Διατροφή και νεότητα

Η επιδερμίδα μας αντανακλά την υγεία του οργανισμού μας.  Ένας υγειής οργανισμός χρειάζεται σωστή διατροφή.

 Γι' αυτό το λόγο θα πρέπει να έχεις μια πλήρη και ισορροπημένη διατροφή. Η νεανικότητα στο δέρμα οφείλεται στην παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης αλλά και στην λάμψη που εκπέμπει. Οι βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά στοιχεία έρχονται να ενεργοποιήσουν τον οργανισμό προς αυτή την κατεύθυνση. 

Το ελαιόλαδο, οι ξηροί καρποί, τα πράσινα λαχανικά, τα δημητριακά σου προσφέρουν τη βιταμήνη Ε, η οποία αποκαθιστά την ελαστικότητα, την σφριγηλότητα του δέρματος και βοηθά στη μείωση των χρωστικών κηλίδων.

Τα εσπεριδοειδή, το μπρόκολο, το κουνουπίδι, οι φράουλες, τα ακτινίδια σου προσφέρουν τη  βιταμίνη C που ενισχύει το ανοσοποιητικό και έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση.

Πολύτιμα για τον οργανισμό είναι τα ω - 3 λιπαρά οξέα, θα τα βρεις κυρίως στα λιπαρά ψάρια και θαλασσινά, ο ψευδάργυρος και ο σίδηρος που τα παίρνεις από το κόκκινο κρέας, τα όσπρια, τα οστρακοειδή. Σε άφθονες ποσότητες μεταμορφώνουν δέρμα, μαλλιά και νύχια.

Η φύση μας προσφέρει απλόχερα όλα όσα μας είναι απαραίτητα για να διατηρήσουμε την ομορφιά μας!!!!